Брайан Джонсон: Как живет самый богатый биохакер в мире?

Брайан Джонсон (Bryan Johnson) — американский техпредприниматель (Braintree/Venmo, Kernel, OS Fund), который в последние годы стал супер-медийным лицом «longevity-движения» (долголетие) благодаря своему проекту Blueprint и бренду/идеологии Don't Die. Он известен тем, что превратил «здоровье как спорт» в публичный перформанс: строгий режим, огромный объём измерений, питание "по протоколу", регулярные анализы и разные "биохакерские" практики. В 2025 году его проект эволюционировал из личного эксперимента в полноценное философское движение — Джонсон объявил о создании новой религии «Don't Die», привлёк $60 млн инвестиций от знаменитостей и поставил цель достичь бессмертия к 2039 году.

Важно заранее: он сам подчёркивает, что протокол часто меняется, и даже на официальной странице написано, что более свежие обновления он публикует в X (Twitter). Поэтому ниже — максимально подробная «фотография» того, что он публично описывает в официальных материалах на конец 2025 года (и что подтверждают интервью/статьи), но это не вечная константа.

Материал подготовлен Chat GPT 5.2 Pro + Claude AI 4.5 Research

1) Что такое Blueprint в его логике

У Джонсона Blueprint подан как набор «силовых законов» (power laws): не "тысяча лайфхаков", а база, которая даёт львиную долю эффекта. В его «пять маст-хабитов» входят:

• сон,
• питание,
• тренировки,
• отношения/сообщество,
• и «вещи, которых лучше избегать» (фастфуд, мусорная еда, курение/вейп, избыточный алкоголь, социальные сети и вообще всё, что затягивает).

Параллельно он продаёт продукты Blueprint (порошки/стек/масло и т.п.), а вокруг идеи "Don't Die" строит комьюнити и приложение. В 2025 году Blueprint трансформировался из личного проекта в полноценную компанию с $60 млн инвестиций и отдельным CEO, а сам Джонсон сосредоточился на продвижении философии Don't Die как новой религии.

2) Его распорядок дня (актуальный на конец 2025 года)

Ниже — то, как он описывает типичный день. Время там прям расписано (и это одна из причин его популярности — он "превращает жизнь в чек-лист"). В 2025 году распорядок сдвинулся ещё раньше и пополнился новыми процедурами.

Ночь и сон

20:30 — в постели, и он утверждает, что засыпает очень быстро (буквально «за минуты»).

Перед сном: «режим снижения оборотов» (wind-down), никаких экранов/соцсетей вечером, "ночной режим активирован".

Он прямо ставит сон как "приоритет №1" и даёт набор правил: стабильное время отхода ко сну (±30 мин), утренний свет вскоре после пробуждения, более ранняя/лёгкая еда, 30–60 минут ритуала "свернуть день", прохладная спальня 15–19°C, без стимуляторов после полудня, приглушать свет за 1–2 часа (он упоминает, что красный свет "лучше").

Утро

~04:30 — просыпается "сам", без резких будильников. Это изменение 2025 года — ранее он указывал 05:00.

Сразу — измерения тела: температура внутреннего уха (~94°F/34.4°C), вес/жир/мышцы/гидратация (умные весы).

5 минут дыхания/медитации.

Быстрый "утренний свет": он упоминает 10 000 lux устройство на несколько минут, потому что встаёт раньше солнца.

Уход за волосами: сыворотка Blueprint/массаж кожи головы; затем красный свет/лазерная «шапка» 6 минут (в контексте роста волос).

Питание и тренировки в первой половине дня

05:25 — утренний напиток (состав ниже).

05:30 — тренировка 60–90 минут (баланс/гибкость/силовые/кардио).

После тренировки (новое в 2025): 20-минутная сауна при 200°F (93°C) с «ледяным подгузником» для защиты тестикулярной температуры — Джонсон утверждает, что это помогло снизить микропластик в сперме на 85%.

Затем — Red/NIR терапия (красный и ближний инфракрасный свет) 6 минут.

06:45 — первый приём пищи (по его нынешней сводке — протеиновый завтрак / Nutty Pudding) + часть добавок.

07:45 — 10-минутная прогулка на улице, затем работа (он прямо пишет, что утренние часы — самые продуктивные; и что старается не лезть в сообщения/соцсети до часа сфокусированной работы).

Позднее утро и дальше

09:00 — второй приём пищи: Super Veggie (или альтернатива из их продуктовой линейки) + «сфокусированная работа».

Новое в 2025: после второго приёма пищи — 90-минутная сессия гипербарической кислородной терапии (HBOT) в камере ZEUGMA при давлении 2 ATA.

Он регулярно "вшивает движение": примерно каждые 30 минут — 5 минут лёгкой активности (ходьба/растяжка/лёгкие упражнения/домашняя активность).

11:00 — последний приём пищи (пример он тоже приводит) + ещё часть таблеток/капсул.

После этого — работа; и отдельно он пишет про стратегию жидкости: всё, что пьёт — "минерализованное" (чай, электролиты и т.п.), и останавливает жидкости около 16:00, чтобы не вставать ночью в туалет.

19:30 — вечерняя прогулка, "социальное время" с друзьями/семьёй, дальше — подготовка ко сну, без экранов.

3) Питание: максимально подробно (что именно он ест и как)

3.1. Макросы и общая рамка

На странице протокола он даёт "примерные дневные макросы" (подтверждены в январе 2025):

• ~2250 ккал (он называет это ~10% "caloric restriction" от RDA; увеличено с 2150 ккал в 2023-2024),
• белок ~130 г (~25%),
• углеводы ~206 г (~35%),
• жиры ~101 г (~40%).

Также он пишет, что питается по выбору как веган, но исключение — коллагеновые пептиды (то есть это не "строгий" веганизм).

Ключевая "фишка" режима питания: очень раннее окно еды (финальный приём пищи около 11:00; в интервью он тоже говорит, что перестаёт есть "примерно к полудню"). Пищевое окно составляет примерно 5 часов (с 6:00 до 11:00), период голодания — около 19 часов.

3.2. Его "пищевая рутина" по часам и составу

05:25 — утренний напиток (8 oz / 236 мл)

Он описывает напиток как смесь:

• Longevity Mix (1 мерная ложка),
• коллагеновые пептиды (в граммах он указывает ~11–12.5 г в разных версиях материалов),
• креатин (5 г; плюс часть может быть в смеси),
• пребиотик GOS (галактоолигосахариды) и инулин (в чайных ложках).

06:45 — завтрак (у него это больше похоже на "функциональный шейк")

В сводке протокола он описывает завтрак как:

• Longevity Protein + Blueberry Nut Mix,
• дополнительно коллаген,
• 1 столовая ложка EVOO (оливкового масла),
• и какао (он указывает 6 г).

Здесь же он перечисляет часть добавок/таблеток (ниже я вынесу это отдельным блоком, потому что там есть рецептурные препараты).

09:00 — второй приём пищи: Super Veggie

Он приводит точные граммовки (это прям фирменный стиль Blueprint — еда как лабораторная смесь):

• чёрная чечевица (45 г сухой / ~150 г готовой),
• брокколи (250 г),
• цветная капуста (150 г),
• грибы шиитаке/маитаке (50 г),
• чеснок, имбирь (3 г), лайм,
• кумин (1 ст.л.), яблочный уксус (1 ст.л.),
• конопляные семечки (1 ст.л.),
• сверху — ещё 1 ст.л. оливкового масла,
• плюс 1–4 ст.л. ферментированных продуктов (кимчи/капуста/свёкла и т.д.).

Как он готовит Super Veggie

По "классической" инструкции Blueprint: овощи отвариваются/готовятся до мягкости; чечевица варится до "al dente"; затем это либо оставляется кусочками, либо пробивается в блендере с кумином/уксусом/лаймом и водой от варки до консистенции густого супа/хумуса; сверху добавляются семечки, масло, иногда он упоминает заменитель соли (калий-хлорид). Отдельно там есть идея готовки так, чтобы снижать образование AGEs/ALEs (продукты гликации/окисления) — то есть меньше "жареного до корки".

11:00 — третий (последний) приём пищи

Он пишет, что финальный приём пищи — это вариации из овощей/орехов/семян/ягод; и прямо даёт пример "Stuffed Sweet Potato" (фаршированный батат) примерно на 500 ккал:

• батат (300 г готового),
• нут (45 г готового),
• помидоры черри, авокадо 1/2, редис, кинза, халапеньо, лаймы/лимон, чили-порошок,
• и опять 1 ст.л. оливкового масла.

4) Nutty Pudding: что это и как он его делает (классическая версия)

Тут важная деталь: в разных "официальных" материалах у него встречаются две параллельные формы первого приёма пищи:

• в "стартер-гайде" Blueprint фигурирует именно Nutty Pudding (после тренировки),
• а в более свежей сводке на странице протокола он описывает завтрак как Longevity Protein + Blueberry Nut Mix.

Это нормально для Джонсона: он сам говорит, что протокол постоянно обновляется.

Состав Nutty Pudding (с граммовками/ложками)

В "классическом" рецепте (Blueprint) он перечисляет:

• ореховое молоко (примерно 50–100 мл),
• молотые макадамии (3 ст.л.), молотые грецкие (2 ч.л.),
• чиа (2 ст.л.), молотый лён (1 ч.л.),
• какао/флаванолы какао (он указывает 6 г),
• лецитин (1 ч.л.), цейлонская корица (1/2 ч.л.),
• ягоды (примерно 1/2 чашки) + 3 вишни,
• гранатовый сок (2 oz),
• и часто он добавляет гороховый протеин (30–60 г).

Важное изменение 2024-2025: бразильский орех убран из рецепта (в мае 2024 это было отмечено официально), потому что селен начали давать через добавки в составе стека. Это показывает, как протокол постоянно корректируется на основе данных.

5) Оливковое масло: он пьёт/ест его каждый день — и это часть бренда

Как он использует оливковое масло в своём режиме

В "стартовом" описании стека он пишет по 1 ст.л. с каждым приёмом пищи — итого 3 ст.л. (45 мл) в день.

В текущей сводке на странице протокола это тоже видно "по факту": 1 ст.л. в завтрак, 1 ст.л. на Super Veggie, 1 ст.л. в последний приём пищи.

Что он продаёт как "Snake Oil" / Blueprint EVOO

Он продаёт собственное EVOO и на странице продукта описывает, что оно:

• проходит сторонние лабораторные тесты (в т.ч. на полифенолы и на разные "плохие" примеси),
• упаковывается в UV-защитное стекло,
• и указывает происхождение урожая (в описании встречается Чили и сезон сбора).

И да: на странице продукта он также даёт "простую" рекомендацию формата 1 столовая ложка в день (это уже как consumer-совет), но его собственный распорядок питания часто показывает больше.

6) Добавки и лекарства: что он публично перечисляет (актуально на конец 2025 года)

Здесь нужно быть взрослым скучным человеком на 10 секунд: повторять его Rx-часть без врача — плохая идея. У него есть команда, анализы, регулярный мониторинг, и даже на их страницах стоит медицинский дисклеймер.

6.1. "Публичная" часть (добавки/капсулы)

В сводке протокола он перечисляет, что после завтрака принимает набор "пилюль", включая:

• Essential Capsules (24 нутриента в одной формуле),
• Advanced Antioxidants,
• Омега-3,
• чеснок (Kyolic),
• ProButyrate,
• Proferrin (железо),
• NR/NMN (теперь 6 дней в неделю вместо ежедневного приёма).

Новые добавления 2025 года:

• низкодозовый литий оротат (нейропротекция),
• NDGA (антиоксидант растительного происхождения).

Ранее Джонсон был известен как «человек, принимающий 100+ таблеток в день». Теперь стек консолидирован через коммерческие продукты Blueprint — фактическое количество отдельных таблеток снизилось, но состав нутриентов сохранён.

6.2. Rx-стек (рецептурные препараты) — существенные изменения в 2025 году

Главное изменение года — полная отмена рапамицина. После почти 5 лет экспериментов Джонсон прекратил приём 28 сентября 2024 года (публично объявлено в январе 2025). Он тестировал различные схемы: 5, 6, 10 мг еженедельно, 13 мг раз в две недели, чередование 6/13 мг.

Причины отмены: повторяющиеся кожные и мягкотканевые инфекции, нарушения липидного профиля, повышение глюкозы и увеличение пульса в покое. Финальным аргументом стал препринт октября 2024 года, показавший, что рапамицин ускоряет старение по 16 эпигенетическим часам. Джонсон резюмировал: «Несмотря на огромный потенциал из доклинических испытаний, мы пришли к выводу, что преимущества пожизненного приёма рапамицина не оправдывают серьёзных побочных эффектов».

Актуальный Rx-стек на декабрь 2025:

• Акарбоза — 400 мг/день (контроль глюкозы после еды),
• Кандесартан — 8 мг/день (давление, защита мозга),
• Джардинс (эмпаглифлозин) — 10 мг/день (SGLT2-ингибитор),
• Метформин — 1000 мг/день (снижен с 1500 мг в мае 2024),
• Левотироксин — 112 мкг/день (гипотиреоз),
• Armour Thyroid — 60 мг/день (гипотиреоз),
• Миноксидил орально — 3.75 мг/день (волосы; повышен с 2.5 мг),
• Репата (эволокумаб) — 140 мг/мл каждые 2 недели (холестерин),
• Тадалафил — 2.5 мг/день (эндотелиальная функция).

Приостановлено: Церебролизин (пауза с января 2025; ранее — 10 мл 3 раза в неделю внутримышечно).

Экспериментально: 17α-эстрадиол (исследуется влияние на старение).

Я намеренно не превращаю это в "инструкцию как повторить", потому что это уже медицинская зона: показания, анализы, побочки, взаимодействия.

7) Тренировки и "движение как фон"

У него есть две линии: структурные тренировки и микро-движение весь день.

Структурно

Он пишет про ~6 часов тренировок в неделю: 3 дня силовые + 3 дня кардио, плюс гибкость/баланс/мобилити.

Он даже даёт "порог" по интенсивности: 150 минут умеренной активности (можно говорить) и 75 минут интенсивной (говорить сложно).

В распорядке: тренировка утром 60–90 минут; по выходным — активность типа хайкинга/пиклбола/велика/скалолазания.

Новое в 2025: после тренировки — обязательная 20-минутная сауна при 200°F (93°C). В ноябре 2025 Джонсон опубликовал результаты 90-дневного эксперимента с сауной на YouTube (видео набрало 1.8 млн просмотров) — это его самый популярный контент года.

В течение дня

Он двигается "как привычка": после каждого приёма пищи 5–10 минут активности, и примерно каждые 30 минут в рабочее время — короткая лёгкая активность.

8) Сон — фундамент, который он сам называет "самым мощным"

В поп-медиа его часто цитируют именно по сну: в интервью он говорит про сон как "профессиональную активность" и подчёркивает ритуал отхода ко сну, экраны off, и ранний последний приём пищи. В октябре 2025 на подкасте All-In он назвал сон «секретом долголетия №1».

В его собственной сводке сна — куча инженерных мелочей (температура комнаты, утренний свет, без стимуляторов после полудня, красный свет вечером).

9) "Самый измеряемый человек": анализы, трекинг и контроль прогресса

Он регулярно подчёркивает, что измеряет "всё что можно", и вокруг этого строит проект.

Базовый календарь мониторинга

Он перечисляет:

• анализы крови каждые 3–6 месяцев,
• full-body MRI ежегодно,
• оценку "скорости старения" (DNA methylation) 2 раза в год,
• ежегодный осмотр родинок,
• стоматолог раз в 6 месяцев,
• офтальмолог ежегодно.

Step 3: Track Progress — какие панели он сдаёт

В "Step 3" перечислены большие блоки лабораторного контроля: общий анализ крови, маркеры почек (cystatin C, BUN, creatinine), HbA1c, IGF-1, липиды, печёночные панели, щитовидка, hsCRP (воспаление), витамины/минералы, гормоны (DHEA-S, тестостерон/эстроген, SHBG), и даже блок по моче (йод и пр.).

Rejuvenation Olympics — соревнование по замедлению старения

Джонсон основал Rejuvenation Olympics — глобальный лидерборд, где участники соревнуются по показателю DunedinPACE (скорость биологического старения по метилированию ДНК). По состоянию на конец 2025 года Джонсон занимает первое место с показателем 0.50 (средний результат из 3 лучших тестов — 0.503). В марте 2025 года он объявил о «мировом рекорде» — 0.48, «преодолев барьер 0.5».

Что это значит: за каждый календарный год Джонсон биологически стареет только на ~6 месяцев. Его формулировка: «Мой день рождения теперь происходит раз в 2 года».

Don't Die App

У него есть приложение Don't Die: на странице/сторах оно описано как "social health app", где можно:

• считать "Don't Die Score",
• подключать носимые устройства,
• соревноваться в лидербордах,
• и общаться с сообществом.

10) Гипербарическая кислородная терапия (HBOT) — главное добавление 2025 года

HBOT стала центральным элементом протокола с ноября 2024 года. Джонсон использует камеру ZEUGMA от HPO TECH с параметрами: давление 2 ATA, сессии 60-120 минут с 5-минутными перерывами на воздух каждые 20 минут. К маю 2025 года он проходил 90-минутные сессии ежедневно.

После 60 сессий он опубликовал результаты:

• увеличение VEGF (фактор роста сосудов) на 300%,
• рост VO2 Max на 2.46%,
• hsCRP (маркер воспаления) упал ниже порога определения,
• возраст кожи лица улучшился с 39 до 38 лет,
• снижение маркера повреждения мозга pTAU127 на 28.6%,
• теломеразная активность достигла 7.7% (уровень подростка).

Джонсон интегрировал HBOT в ежедневный распорядок после второго приёма пищи (около 09:00-10:30).

11) Ещё "фишки" (помимо еды/сна/тренировок)

11.1. Вода и "чистота входов"

Он описывает, что использует щелочную систему фильтрации воды и расписывает компоненты: угольная фильтрация → обратный осмос → де-ионизация → реминерализация/алкализация → "кокосовый уголь" для вкуса.

11.2. Борьба с микропластиком — новый фокус 2025 года

В июле 2025 Джонсон объявил, что снизил уровень микропластика в организме на 85%:

• в сперме: с 165 частиц/мл (ноябрь 2024) до 20 частиц/мл (июль 2025),
• в крови: с 70 частиц/мл (октябрь 2024) до 10 частиц/мл (май 2025).

Методы: фильтрация воды обратным осмосом, отказ от пластиковой упаковки, использование стеклянной и металлической посуды, сауна с «ледяным подгузником» для защиты репродуктивной системы.

11.3. Кожа: уход, UV-стратегия и процедуры

Он перечисляет базовые правила (утреннее/вечернее солнце, избегать прямого солнца при высоком UV, одежда/зонт/шляпа/минеральный SPF, сон и питание) и ежедневный уход (умывание/увлажнение/сыворотки/витамин C/ретинол и пр.).

Там же он пишет про:

• микродозинг Accutane (рецептурно) и
• красный свет (в том числе "full body" сессии) как часть своего режима.

11.4. Волосы: сыворотки, миноксидил, "красная шапка"

На странице протокола он очень подробно расписывает "hair protocol":

• шампунь/сыворотка с пептидами,
• ежедневная красная/лазерная "cap" на 6 минут,
• топические составы (в т.ч. миноксидил-микс),
• и отдельно упоминает оральный миноксидил 3.75 мг/день (повышен с 2.5 мг в 2024).

11.5. Полость рта: прям чек-лист из 9 шагов

Он перечисляет: Waterpik, флосс, электро-щётка, паста, скребок для языка, ополаскиватель, (раньше — tea tree oil, но он пишет что отменил), устройство от бруксизма на ночь, и регулярные чистки у стоматолога.

11.6. Психологический "хак" против вечернего переедания

Одна из самых человечных его идей: он описывает, как "назначил виновного" — условного Evening Bryan, который уговаривает есть вечером, и "лишил его полномочий". Затем он предлагает технику: дать имя разрушительной части себя, выписать её типичные уговоры, подготовить контраргументы и заранее решить, какая "версия тебя" принимает решения.

12) Философия Don't Die как новая религия

7 марта 2025 года Джонсон официально объявил о создании религии «Don't Die», назвав её «самой быстрорастущей идеологией в истории» с целью стать «самой влиятельной идеологией мира за 18 месяцев».

Центральная доктрина — «Тело есть Бог»

Джонсон формулирует: «Мы играем с идеей, что тело — это божество. Существование само по себе является высшей добродетелью и целью». Он ушёл из мормонской церкви и теперь продвигает Don't Die как альтернативу традиционным религиям.

Структура движения

Движение организовано вокруг еженедельных встреч групп по 8-12 человек по модели «Анонимных алкоголиков» — с мантрами, ритуалами и «извинениями перед телом за причинённый вред». Участники делятся опытом, поддерживают друг друга в следовании протоколам здоровья.

Связь с AI

Критически важно понимать мотивацию Джонсона: «Если бы не AI, я бы не занимался никакой анти-смертной активностью». Он позиционирует Don't Die как инструмент обеспечения выживания человечества в эпоху сверхразумного AI — это не просто про биохакинг, а про «alignment» (согласование интересов AI и человека) в масштабе вида. По его логике, если люди научатся не умирать, они будут больше заботиться о долгосрочном будущем и безопасности AI.

13) Эксперименты с психоделиками: кетамин и псилоцибин

Кетамин

Джонсон использует кетамин в терапевтических целях и измеряет его эффекты через устройство Kernel Flow (нейрошлем собственной разработки). Его компания Kernel получила разрешение FDA на измерение психоделических эффектов кетамина.

Псилоцибиновый эксперимент в прямом эфире

30 ноября 2025 года Джонсон провёл беспрецедентный 6-часовой лайвстрим приёма «героической дозы» псилоцибина из лицензированного центра в Орегоне. Параметры эксперимента:

• 5.24 г сушёных грибов (штамм B+ / Psilocybe cubensis),
• содержание активного вещества: 28 мг псилоцибина,
• это была его вторая доза (всего запланировано 3 сессии за 3 месяца),
• измерялось 249 биомаркеров через устройства включая Kernel Flow.

Трансляция собрала более 1 миллиона зрителей на X (Twitter). Среди гостей-комментаторов — CEO Salesforce Марк Бениофф, Naval Ravikant, певица Grimes (провела диджей-сет), Hamilton Morris (эксперт по психоделикам), отец и 19-летний сын Джонсона.

Научное обоснование по заявлениям Джонсона: псилоцибин продлевает жизнь у мышей, сохраняет теломеры, снижает системное воспаление, увеличивает энтропию мозга и когнитивные функции.

После трипа Джонсон отметил: «множественные спонтанные эрекции ежедневно — такого не было с детства». Он рассматривает это как маркер улучшения сосудистого здоровья.

14) Проект Bryan AI и цель бессмертия к 2039 году

Цифровая копия сознания

Джонсон публично подтвердил существование Bryan AI — цифровой копии, которая «переварила всё, что я когда-либо говорил». Цель проекта — «загрузить сознание, характер, протокол Blueprint и философию Don't Die в цифрового компаньона», который сможет продолжить его миссию.

«Я не умру»

На вопрос журналиста WIRED «Вы умрёте?» Джонсон ответил однозначно: «False» (ложь). Он убеждён, что человечество должно перейти «от биологической структуры человеческого тела к вычислительной системе» для достижения истинного бессмертия.

Цель — 2039 год

17 декабря 2025 года Джонсон объявил целевую дату — 2039 год для достижения биологического бессмертия. Для ускорения исследований он выращивает «тысячи клонов органов Брайана Джонсона в чашке Петри» — это позволяет тестировать препараты и интервенции на его собственной биологии без риска для здоровья.

Он признаёт, что технологии пока «сырые» и могут «случайно вызвать рак», но считает это временными «багами», которые будут исправлены.

15) Семья: сын Тальмадж и многопоколенческие эксперименты

Тальмадж Джонсон

Тальмадж Джонсон (19 лет) — старший сын Брайана, полностью следует протоколу Blueprint с 16 лет. Он взял gap year из University of Chicago и работает в компании Blueprint. Его режим идентичен отцу: подъём в 5 утра, последний приём пищи в полдень, отбой в 20:30, веганская диета, 60-минутные тренировки.

Трёхпоколенческий обмен плазмой

В апреле 2023 года семья провела эксперимент, который Джонсон назвал «первым в мире трёхпоколенческим обменом плазмой»: Тальмадж донировал 1 литр плазмы отцу, Брайан — своему 70-летнему отцу Ричарду. Идея была в том, что «молодая кровь» может омолаживать.

Результат эксперимента: «никаких признаков пользы» — практика прекращена. Джонсон открыто признал неудачу, что характерно для его подхода — он публикует как успехи, так и провалы.

Публичность данных

В январе 2025 года Джонсон вызвал скандал в медиа, опубликовав сравнительные данные ночных эрекций — свои и сына. Он рассматривает эти метрики как показатели сосудистого здоровья, но критики указывали на неуместность публикации интимных данных несовершеннолетнего (на момент начала измерений).

16) Kernel: нейротехнологии как параллельный проект

Помимо Blueprint, Джонсон основал компанию Kernel в 2016 году с личным вложением $100 млн (сейчас — $154 млн). Kernel разрабатывает неинвазивные устройства для мониторинга активности мозга.

Kernel Flow

Ключевой продукт — Kernel Flow: носимая система TD-fNIRS (time-domain functional near-infrared spectroscopy) для измерения активности мозга в реальном времени. Устройство выглядит как шлем и может отслеживать изменения в мозге во время медитации, приёма психоделиков или других состояний.

Компания получила разрешение FDA на измерение эффектов кетамина через Kernel Flow в партнёрстве с Cybin Inc. Данные с Kernel Flow использовались для анализа псилоцибинового трипа Джонсона в ноябре 2025.

Операционное управление

Джонсон передал операционное управление Kernel CEO Ryan Field (бывший CTO компании), чтобы сосредоточиться на Don't Die и Blueprint. Он остаётся основателем и главным инвестором.

17) Бизнес Blueprint: $60 млн инвестиций и новый CEO

Сомнения и поворот

В июле 2025 года в интервью WIRED Джонсон признался: «Честно, я очень близок к тому, чтобы закрыть или продать компанию. Мне не нужны деньги, и это pain-in-the-ass бизнес». Это заявление вызвало резонанс в медиа.

Раунд инвестиций

Однако уже 29 октября 2025 года Blueprint привлёк $60 млн инвестиций от примерно 50 инвесторов. Среди них:

• Kim Kardashian,
• Naval Ravikant,
• Balaji Srinivasan,
• братья Winklevoss,
• Logan Paul,
• Paris Hilton,
• Alex Hormozi.

Новый CEO

Назначен новый CEO — Gyre Renwick, ранее работавший в Google Health и Lyft Healthcare. Джонсон отошёл от операционного управления и теперь фокусируется на «видении, стратегии и рождении Don't Die в мир».

Расширение платформы

Blueprint расширяется за пределы добавок и протоколов. Планируемые направления:

• анализы крови с доставкой на дом,
• доставка готовой еды по протоколу,
• GLP-1 агонисты (препараты для похудения) по подписке,
• Rx-препараты по подписке,
• тестирование на токсины и микропластик,
• домашние диагностические тесты,
• AI-компаньон здоровья.

18) Почему он вообще так знаменит (помимо протокола)

1. Netflix-документалка про него ("Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever", режиссёр Крис Смит, известный по Tiger King) вышла 1 января 2025 и вызвала волну обсуждений вокруг его экстремального режима.
2. Он постоянно публикует биомаркеры и трекинг; пресса подчёркивает, что он мониторит даже очень необычные метрики (вплоть до ночных эрекций и микропластика в сперме), потому что воспринимает это как сигналы здоровья.
3. Он — технарь с деньгами и медийностью, который превратил "здоровье" в соревновательный вид спорта (Rejuvenation Olympics, лидерборды, публичные данные).
4. Провокационные эксперименты: обмен плазмой с сыном и отцом, 6-часовой псилоцибиновый трип в прямом эфире на миллион зрителей, публичный отказ от рапамицина после 5 лет.
5. Создание движения Don't Die как новой религии с претензией на «самую быстрорастущую идеологию в истории».
6. Звёздные инвесторы: Ким Кардашьян, братья Винклвосс, Paris Hilton придают проекту поп-культурный статус.

Маленькая трезвая ремарка (чтобы не попасть в ловушку "скопирую всё")

Даже статьи о нём обычно отдельно подчёркивают: основная часть "пользы" у него — это сон, питание и упражнения, а не обязательно дорогие/странные процедуры.

Критически важные факторы неопределённости: все биомаркерные данные — самоотчёты команды Джонсона без независимой верификации. Цель «бессмертие к 2039» — декларативная и спекулятивная. Эксперименты типа псилоцибинового стрима — это n-of-1 без контрольной группы, не способные ответить на научные вопросы.

Если тебе интересен "выжимочный" вариант по-умному (в духе "взять 20% усилий, которые дадут 80% эффекта"), то из его же материалов это выглядит так: ранний и стабильный сон, простая цельная еда + раннее окно питания, регулярные тренировки + много ходьбы, и минимум зависимостей/мусора. Остальное — для тех, кто готов инвестировать время, деньги и риски в более экспериментальные подходы.

Источники

1. WIRED — Bryan Johnson Is Going to Die (июль 2025): https://www.wired.com/story/big-interview-bryan-johnson
2. Blueprint Protocol — официальная страница протокола: https://blueprint.bryanjohnson.com/pages/blueprint-protocol
3. Don't Die — официальный сайт движения: https://dontdie.com/
4. Step 1 | Step 2 | Step 3 — детальное описание протокола: https://protocol.bryanjohnson.com/Step-1-Step-2-Step-3
5. Blueprint Extra Virgin Olive Oil — страница продукта: https://blueprint.bryanjohnson.com/products/extra-virgin-olive-oil
6. People.com — Don't Die's Bryan Johnson Shares His Most Impactful Anti-Aging Habit: https://people.com/dont-die-bryan-johnson-eternal-life-blueprint-documentary-8768098
7. Don't Die App — Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?hl=en&id=org.bryanjohnson.blueprint
8. The Guardian — 'Are we the first generation that won't die?': Bryan Johnson on his controversial lifestyle: https://www.theguardian.com/film/2025/jan/02/bryan-johnson-documentary-dont-die-netflix
9. Blueprint Blog — I stopped taking rapamycin: https://blueprint.bryanjohnson.com/blogs/news/i-stopped-taking-rapamycin
10. MIT Technology Review — Bryan Johnson wants to start a new religion in which "the body is God" (май 2025): https://www.technologyreview.com/2025/05/05/1116090/bryan-johnson-new-religion-body-is-god/
11. Fortune — Bryan Johnson says he'll make humans immortal by 2039 (декабрь 2025): https://fortune.com/2025/12/17/bryan-johnson-humans-immortal-by-2039-cancer/
12. TechCrunch — The spectacle of Bryan Johnson and his livestreamed shrooms trip (декабрь 2025): https://techcrunch.com/2025/12/02/the-spectacle-of-bryan-johnson-and-his-livestreamed-shrooms-trip/
13. Longevity.Technology — Bryan Johnson's Blueprint raises star-studded $60m funding round: https://longevity.technology/news/bryan-johnsons-blueprint-raises-star-studded-60m-funding-round/
14. HPO TECH — Bryan Johnson's HBOT experiment results: https://www.hpotech.com/2025/04/24/bryan-johnson-hbot-experiment-results-with-the-zeugma-hyperbaric-chamber/
15. Rejuvenation Olympics — Dunedin Pace Leaderboard: https://www.rejuvenationolympics.com/dunedin-pace
16. X (Twitter) Bryan Johnson — официальный аккаунт с обновлениями протокола: https://x.com/bryan_johnson